Вы не задумывались над вопросом, почему одни люди питаются, как хотят и сколько хотят и, при этом, не поправляются, а другие люди подсчитывают каждую калорию, оставаясь полными.

Наш вес, во многом, зависит от обмена веществ, если он ускоренный, то мы остаемся стройными, сколько бы мы ни ели, а если замедленный – очень тяжело расстаемся с каждым килограммом, а то и прибавляем в весе.

От обмена веществ зависит не только на вес, но и цвет лица, объем талии, наличие или отсутствие целлюлита на бедрах, стройность ножек без наличия варикозного расширения.

Женщина будет иметь идеальные параметры, при правильном обмене веществ.
Как же нам узнать: замедленный, нормальный или ускоренный обмен веществ мы имеем?
Начнем с простого, представьте, что вы – автомобиль, а автомобилю для движения нужно топливо, так как машина движется за счет сгорания этого топлива.

В нашем организме происходит то же самое, для его работы требуется пища, содержащая жиры, белки и углеводы, которые вступают моментально в химическую реакцию.
Одни вещества в организме чистят наш организм от продуктов распада, другие – обновляют клетки, третьи восполняют недостаток новых веществ. Обменные процессы происходят непрерывно, круглые сутки и на протяжении всей нашей жизни.

Лучшим топливом для нашего организма являются жиры, которые распадаются на глицерин и жирные кислоты, благодаря ферментам желчи, соку поджелудочной железы и кишечному соку. Часть жира откладывается « про запас», а затем этот запас сжигается внутри мышц и, чем чаще мы затрагиваем те или иные группы мышц, тем чаще происходит процесс сжигания жира. Углеводы тоже распадаются на простые соединения в желудочно-кишечном тракте. Основным соединением является глюкоза, которая в процессе метаболизма быстро расходуется, разносясь с кровью по всему организму. Когда запаса углеводов не хватает, организм начинает вырабатывать гликоген, кроме того, в процессе метаболизма из белков и жиров синтезируется глюкоза. Но это происходит в результате сбоя в работе эндокринной системы, что крайне опасно.

При злоупотреблении сладостями, в крови резко увеличивается уровень глюкозы, а затем начинает активно откладываться лишний жир.

У многих женщин старше сорока лет метаболизм замедляется, женщина становится полнее, так как замедляются процессы сжигания жира. Мириться с этим и думать о том, что полнеть с возрастом «положено по природе» нельзя!

Для того, чтобы с возрастом ваша талия не исчезла, не появлялась одышка и остальные проблемы, связанные с излишним весом, нужно постоянно задействовать свои мышцы: ходить в спортзал, заниматься бегом и чем чаще вы будете заниматься спортом, тем быстрее будет обмен веществ, т. е. процесс метаболизма нужно постоянно подхлестывать. Для того, чтобы ускорить обмен веществ, необходимо пить больше воды и зеленого чая, сократить употребление сладкого, в том числе и сахара, старайтесь есть больше свежих фруктов, овощей, делайте капустные салаты, в ваш организм должно поступать достаточное количество микроэлементов и витаминов, только, благодаря этому, вы ускорите обмен веществ и будете иметь нормальный вес.